2/1 冬練も佳境！自分自身の「身体」を知る一日

2月に入りました！プロ野球も本日からキャンプイン。球春到来が待ち遠しい季節ですね。 本日は曇り空のなか、東山中学校にて練習を行いました。テスト勉強や体調不良等で人数は少なめでしたが、その分一人ひとりが濃密な時間を過ごせました。
■練習メニュー
・アップ、縄跳び
・アメリカンノック
・トスバッティング
【縄跳び：自分の「跳び方」を知る】 グラウンドでの前跳びランニングに加え、持久力と集中力を高める100回×3セット、そして二重跳びを実施しました。 二重跳びでは、「膝を曲げて跳ぶタイプ」と「骨盤を傾けて跳ぶタイプ」で体の使い方が個人ごとに異なるという指導がありました。自分の身体の特性を知る良いきっかけになったはずです。
【アメリカンノック：初速へのこだわり】 コーチの打球に合わせて反応するアメリカンノックでは、一歩目の「初速」を上げることに注力。走る前に足の内旋・外旋を意識したルーティーンを取り入れるよう指導がありました。意識一つで動き出しが劇的に変わることを実感しました。
【トスバッティング】 各自が自分のフォームを鏡を見るように一球一球確認。3月の実戦に向けて、着実にスイングを固めています。

残り少ない冬練をやりきって、3月頭には成長した「形」をしっかりと見せてもらいましょう！ 体調管理を万全に、次回の練習も志高く取り組んでいきましょう。