1/18 春への助走！心・技・体を磨く集中トレーニング

本日は東山中学校にて、春のシーズン開幕に向けた強化練習を行いました。安城市内は快晴。午前は厳しい寒さ、午後は春のような陽気と、気温差の激しい一日でしたが、選手たちは最後まで元気に駆け抜けました。
■午前：基礎体力と瞬発力の向上
冷たい風が吹く中、まずは徹底した体づくりからスタート。
アップ・縄跳びランニング：リズム感と体温を上げます。
塁間ダッシュ：牽制への帰塁と盗塁のスタート判断を研ぎ澄ませました。
ハードルジャンプ：股関節の折り畳みを意識し、しなやかな跳躍を追求。
全力ダッシュノック：全速力で追いつき、滑らかな捕球動作へ繋げる実戦的な動きを確認。
タイヤメニュー（引き・上げ・投げ・押し）：肉体的な負荷がかかる中で「あきらめない心」を養いました。
厳しいメニューが続きましたが、選手同士で声を掛け合い、盛り上げながら取り組む姿が印象的でした。また、本日は小学6年生1名が体験参加してくれました！

■午後：技術の追求と限界への挑戦
午後からは一転して暖かな陽気となり、より専門的なメニューへ。
① 技術強化：個別のフォーム改善 トスバッティングと素振り（打ち込み）を実施。コーチ陣が一人ひとりのフォームを細かくチェックしました。
下半身の使い方に課題がある選手には、あえてノーステップで上半身の「内旋・外旋」を意識させるなど、個々の癖に応じたきめ細やかな指導が行われました。
② 体力強化：5分間タイム走 練習の締めくくりは、グラウンドを大きく使った5分間走。 コーチが読み上げるタイムを聞きながら、各自がペースをコントロールし、自分自身の限界に挑みました。1月とは思えないほどの汗を流し、やり遂げた選手たちの表情には充実感が溢れていました。

東山中学校の素晴らしい環境で、春に向けて心技体ともに一歩前進できた一日となりました。 体験参加は随時受け付けております。中学野球に向けて準備を始めたい6年生の皆さん、ぜひ一度グラウンドへお越しください！