2/17 室内練習 (冬練ラスト)

今日で、室内での冬練は最後となりました。
通常通り、まずはウォーミングアップ！
柿田公園をランニングしました。

ランニング後は、バランスボールで体幹トレーニング。
以前は、ボールに立てなかった選手も、立てるようになりました。



次は、筋トレメニュー。
自分の体をコントロールすることに苦戦した際は、
できる選手が協力して教え合っていました。



やり方を覚えた後は、全員で腕立て伏せ、腹筋、側筋、背筋を指定された回数を全員でこなします。
筋トレ後の姿は、死んだ魚のようでした（笑）

今日学んだトレーニングは、自宅でもできるトレーニングばかり。
個々の努力の積み重ねがチームの勝利につながるはず！


いよいよシーズンインとなり、試合も始まります。
それぞれ目標をもって、1日1日頑張っていきましょう！
頑張れAJC！！！