1/28 通常練習

東山中学校での1日練習でした。

ランニング、縄跳びからスタートし、その後ストレッチです。

上着を着てのスタートでしたが、この頃には、全員上着を脱いでいます。

 

ストレッチの後は、ラダー、ハードル、コーンなどを使ったトレーニングです。

さーいくぞ、よっしゃー！など元気のいい掛け声が聞こえていました。

各々のメニューを終え、次は全員で8の字ランニングです。

タイミングよくスタートしてぶつからないように走っています。

 

8の字ランニング、タイム計測です。

「前見て前見て～」

「最後まで～」

「手前で力抜くな」

など、全員で声掛けしながら一人ずつ計測です。

この練習が、春の試合に直結できるよう、ベースの前で速度を緩めないイメージです。

 

前回の自分のタイムを超えることはできたのでしょうか？

 

そのまま8の字に並べられたカラフルなコーンを使って素早く指示通りに頭と体を使って動けるかの勝負です。

2人がそれぞれ中央に立ち、コーチが「白」と言ったら白いコーンをすべてタッチして中央へ戻る速さを競います。

やっぱり競争大好き中学生(^^♪、そして監督の息子さんも一緒に勝負してくださり、選手たちは、とても楽しそうな様子でした。

慣れてきたら、コーチからの指示が白、赤のように2色になり、タッチする順番も白→赤、白→赤とすべてタッチしてから中央に戻る時には、見守る仲間が声をかけて、応援していました。

 

その後は着替えて補食のおにぎりタイム。

 

走り方のご指導をいただき、

午前の締めくくりは、恒例のタイヤです。

引いたり、押したり、投げたり。慣れてきたのかな。。。

 

お昼休憩を挟んで、

午後からは、木製バットを使って、バッティング練習です。

 

合宿を終え、冬練も終盤に入ってきたので、春になる頃には、成長できたと感じられるように引続き頑張っていきましょう！

頑張れAJC！！