12/10 通常練習

尾張からはるばるAJCの練習に来てくれた高校生たちと一緒に、東山中学校での１日練習です☆

気温は20度。12月に入ったとは思えない陽気な気候の中、冬練習も本格的になってきました♪

まずはランニングからスタートです

縄跳びで走り跳びをしながら20分。その後普通のランニングを20分

黙々と走ります！

(観ているこちらは既に“お腹いっぱい"ですが、

コーチ曰く、「これは序の口♪(´ε｀ ) 30分ずつくらいが本当は良い…」のようです)

アップも入念にやります。

「軸」を意識したストレッチから前転・後転・横転
８の字ダッシュ、ラダーやコーンを使ったトレーニング…と続きます

冬練名物（？) タイヤを使ったメニューは、パワーや筋力、柔軟性、体幹も必要です。

「うおおおーーー」「おりゃーーー！」

大きな声が自然と出てしまいます( ^ω^ )

きつくても、『競争』は大好き♪

『負けたら罰ゲーム』にみんな大盛り上がり。さすがBoysです☆

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罰ゲームなのに、楽しそう♪

午前の締めは、これ‼︎

重心を下げて構え、顔を前に向けて2本の綱を交互に動かします。

かなりの重さに、全身フニャフニャの動きになってしまう選手がたくさんでした。

冬練習もどんどん本格的になってきます☆夏に向けて強い体を作っていこう！

 

午後からは、素振りとバッティング練習に励みました。